ブログ | 宇都宮桜通り十文字、足銀本店すぐそばに店舗を構え業界歴5年以上のベテランスタッフのみで診療しており、確かな技術力と質の高い接遇が強み。様々なおからだの不調に対応できるよう診療メニューを豊富に取り揃えている事も特徴の鍼灸整骨院

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怪我予防、疲労回復にストレッチ

こんにちは。わざあり整骨院の木村です。

 

運動前後でのストレッチは怪我の予防に重要です。

 

運動前は【動的ストレッチ】

運動後は【静的ストレッチ】

が良いとされています。

 

静的ストレッチは15秒キープ後から筋肉の伸張性が高まっていくという諸説もあります😮

 

呼吸をとめずゆっくりのばして、怪我予防や疲労回復を促しましょう。

 

 

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