ブログ | 宇都宮桜通り十文字、足銀本店すぐそばに店舗を構え業界歴5年以上のベテランスタッフのみで診療しており、確かな技術力と質の高い接遇が強み。様々なおからだの不調に対応できるよう診療メニューを豊富に取り揃えている事も特徴の鍼灸整骨院

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6種のリラックス方法

 

こんばんわ。わざあり整骨院の木村です。

 

ストレスは運動パフォーマンスの低下、身体の痛みなどに影響する事があるので、簡単なリラックス方法をひとつでも持っているといいかと思います😌

 

・ぬるめの入浴(38度～39度で20分程度の入浴)

・音楽を聴く

・軽い読書(6分程度の読書)

・香りを楽しむ(ラベンダーやカモミール、オレンジスウィートが効果的)

・ストレッチ(呼吸をしながらゆっくり心地のいい程度伸ばす)

・ゆっくり深呼吸

 

参考にしていただけると幸いです😊

 

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