骨盤の傾きチェック
こんにちは。わざあり整骨院の木村です。
骨盤の傾きが姿勢に大きく関与し、それが全身の痛みや不調に繋がりやすいので、施術では気をつけて見るようにしています。
骨盤が前方にうなずいているような角度(骨盤前傾)の人は反り腰様に
骨盤が後ろに傾いている人(骨盤後傾)は腰の反りが減ってしまいます。
簡単な見方は壁に踵を少しあけて真っ直ぐに立った時、腰と壁の間の隙間で判断できます😮
手のひら1枚→正常
拳ひとつ分→前傾傾向
手が入る隙間がない、狭い→後傾傾向
改善のためには体幹筋力や下肢、脊椎の柔軟性向上などが重要なので、チェックしてみてください🌷︎
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